platki gryczane

Z oreo wszelkiego rodzaju płatki jadłam od dawna, zanim jeszcze odkryłam tego bloga, ale z kit katem nie próbowałam, a tez lubię :-D Owoce niestety nigdy mi nie pasowały, dodaję za to zawsze masło orzechowe lub tahini i różne orzeszki. Mój ulubiony skład z oreo to płatki gryczane, masło orzechowe, odżywka białkowa, oreo i orzeszki pini. Poza tym [...]

Maria w sumie pracuję w zakupach to blisko do sprzedaży :) Uwielbiam kupować i doradzać co kupić w różnych kategoriach :) 30.06 DT Aktywność: Trening dół Miska: Wczoraj mi głodno było :) Dzisiaj musiałam się ratować bo dostałam takie same truskawki jak Justyna. Połowę wywaliłam. Połowa myślałam, że jest ok ale niestety w pojemnikach mi się wino [...]

Ostatnio eksperymentuje z tym co idzie przed treningiem. Rano w ciągu 15 minut wychodzę z domu więc nie mam czasu na zjedzenie porządnego posiłku no i z moim refluksem to czułam się srednio. Więc często na kawie kuloodpornej jechałam ale mi się tłuszcze ostatnio nie mieściły. Tym razem był sam banan przed treningiem o 6 rano(już wiem, że to był [...]

No to dzisiaj było tak: Odbył się pełny trening A 1. 55/55/55/60/60 2. 12/12/12/12/14 (jedna hantla, końcówka słabiutko) 3. 9/10/10/10/10 (tak akurat) 4.7/7/8/8/8 (najlepiej dzisiaj) 5. 25/30/30/30/30 (ostatnią serię robiłam bokami i już się kwialam, więc nie dokończyłam) 6. 15/15/15/ (na modlitewniku i w bólach) 7. 12/12/12/ (muszę się [...]

03.07 DT Heeelllołł :) Humor mi dzisiaj dopisuje. Wyspałam się pomimo pobudki przed 6 rano. W sumie obudziłam się po piątej i mogłam wstawać ale lenistwo wygrało :P Niestety obudziłam się głodna i odżywka mi mało pomogła. Stwierdziłam że jakoś dam radę ale niestety. Teraz wiem, że a) kolacja miała za mało węgli wczoraj b) mogłam zjeść tego banana [...]

27 grudzień 2009r. - niedziela - 3 tydzień 10 TRENING _______________________________________________________________________________ 1. Przysiad tylny rozgrzewka 90 kg - 6,6,6,6 (+5kg) http://www.youtube.com/watch?v=pwvbnzxVPss Komentarz: Dzisiaj cwiczylem sam, wiec harcore byl przy wynoszeniu i opusczaniu jako, iz nie posiadam stojakow to [...]

Bziu wczoraj po powrocie do domu nie robiłam nic. Pograłam sobie w kulki i zrobiłam super szybki obiad co by nie stać długo przy garach. Dzisiaj plany podobne. Przychodzę wcześniej do domu i relaks na leżąco. Już dzisiaj czuję się lepiej i humor od razu lepszy. Prawdopodobnie delikatny stresik się włączył z powodu organizacji imprezy, bo to już [...]

Dobra wyspowiadam sie z tego co zjadlem. 1. Płatki gryczane, jajecznica na boczku, jabłko A potem było: kaczka pieczona, schab pieczony, szynka pieczona, kilka kartofli, bigos, kilka cukierków, 2 pomarancze, kilka kawałkow sernika, kilka szklanek coli. Czuje jakbym mial conajmniej 5 cm w pasie wiecej. Wszedlem na wage to wyskoczylo powyzej 90 . [...]

Ja dzisiaj jeszcze odpuszczam sobie diete. Jutro dopiero ide na trening. Narazie poszlo: - 3 jajka, płatki gryczane, pomarancza, kilka kawałków czekolady, kanapka z szynką, 2 kawałki sernika. Niedlugo wybywam na obiad do rodziny, to wpadnie sporo miesiwa suto zakrapianego tłuszczem . Sevrondp Ja niby jestem ekto a i tak mnie zalewa

Dzień 41 DNT Łażenie po lesie Miska nieliczona, bo obiadek u babuni: - płatki gryczane z orzechami i owocami - 3-4 gołąbki i ziemniaki opiekane - 100g kasza gryczana, 250g indyk, orzechy Dzień 42 Pomiary /SFD/Images/2015/10/14/1c07d802b1214d85afe976be7bb0a030.jpg No dobra trzeba wrócić do biegania i tak mi się za nim tęskniło ;-) To jak się słowo [...]

Night powinno być ok, ale starość nie radość%-). Zobaczymy jak to pójdzie. Dzień 12 1.WL 5x5 12x20kg 10x30kg 8x40kg 4x5x50kg 6x50kg 12x20kg 10x30kg 8x40kg 4x5x47,5kg 6x47,5kg 2. Skos ujemny ?x3 12x20kg 8x40kg 5x50kg 3x57,5kg 3x60kg 3x62,5kg 2+1lpx65kg 12x20kg 8x40kg 5x50kg 3x55kg 3x57,5kg 3x60kg 3x62,5kg [...]

nightingal hehe nie patrzyłam na to, najważniejsze że w końcu był jeden jedyny jakiś mały ;-) jurysdykcja no przecież wczoraj robiłam|-) muszę przypilnować tych brzuszków, ale to nudne @@-) Hehe no wyszło, żem nie taka ostatnia pipa w tych siadach, bo jak do tej pory to więcej wyciskałam niż siadałam... Kokosik a widzisz, bo myślałam, że on [...]

Dzień 61 1.WL 12x20kg 8x30kg 6x40kg 4x45kg 2x50kg 1x52,5kg 1x55kg 1x57,5kg 0x57,5kg 5x50kg 5x50kg 4x50kg 12x20kg 8x30kg 8x40kg 3x45kg 3x5x52,5kg 4+1px52,5kg 1x52,5kg 12x20kg 8x30kg 8x40kg 3x45kg 3x5x52,5kg 4+1lpx52,5kg 4x52,5kg 12x20kg 8x30kg 8x40kg 3x45kg 3x5x52,5kg 4+1px52,5kg 3x52,5kg [...]

Bziu dzięki, że zwróciłaś uwagę bo tego nie zauważyłam wcześniej. Wynika to z błędnego wykonywania przysiadu przedniego. Dopiero wczoraj sobie czytałam o tym w Lamparcie i była podpowiedź, że przy przysiadzie przednim kolana powinny rozchodzić się na boki, a ja jakoś inaczej to robiłam. Dzisiaj przetestowane i wychodziło lepiej :D 08.04. DT Dzień [...]

Jestem \-) Można cisnąć %-) No to zaczynamy, mam nadzieję, że te przygotowania będą szczęśliwsze :-) Oby bark i łokcie wytrzymały. Trochę czasu jest do przepracowania. 20 marca pierwsza próba, 24 kwietnia druga próba. Lecę tym co mam, a może dostanę jakiś prezent świąteczno-noworoczny? :->:-} Dzień 1 1. WL 12x 20kg 9x 30kg 8x 40kg 5x 45kg [...]

Night luzik, nie musisz się tłumaczyć };-) każdemu przydałaby się doba co ma 48h, a pewnie po czasie i tak byłaby za krótka:-} Ale jakbyś mógł to może mi podpowiesz co zrobić z drugim dniem klatki. Tam były te wyciski z gumami 12x3, ale za bardzo jedna strona ciśnie a druga dociska więc niezbyt. Myślisz że na drugi dzień klatki będzie ok takie [...]

Dzień 8 1.Przysiad przedni 4x 10 10x20kg 8x30kg 10x40kg 10x42,5kg 7+3x45kg 8+3+3x45kg 10x20kg 8x30kg 10x40kg 10x42,5kg 7+4x45kg 6+3x45kg 2. RDL 4x8 8x75kg 8x77,5kg 6x80kg 6x80kg 8x70kg 8x75kg 8x75kg 8x75kg 3a.Przysiad bułgarski 3x12 3x12x4kg 3x12x2kg 3b.Wznosy na piłce 3x20 20 18 16 18 16 14 4. Wyciskanie [...]

Dzień 13 DNT DNT BWT 120/170/75 Miska - placek z czekoladą i masłem z nerkowców - 100g kaszy gryczanej białej, 200g łopatki wieprzowej - 100g mąki z ciecierzycy, 2 jaja, kopyść masła Dzień 14 DNT DNT BWT 120/170/70 Miska + garść orzechów @-| - placek z czekoladą i pomarańczem - 400g ziemniaków, 200g sieja, kopyść masła - 400g ziemniaków, [...]

Dzień 22 1. WL 12x 20kg 9x 30kg 7x 40kg 5x 45kg 2x3x 54kg 4x 54kg 9x 47,5kg 13x 42,5kg 31x 32,5kg 12x 20kg 9x 30kg 7x 40kg 5x 45kg 2x3x 52,5kg 4x 52,5kg 12x 45kg 20x 40kg 35x 30kg 12x 20kg 9x 30kg 7x 40kg 5x 45kg 2x3x 50kg 4x 50kg 8x 45kg 15x 40kg 30x 30kg 12x 20kg 9x 30kg 8x 40kg 5x 45kg 2x3x 50kg 4x 50kg 9x 45kg 13x 40kg [...]

Haha trafiłeś bo akurat wypiskę robiłam po obejrzeniu Imperium Kontratakuje \-) A chodziło o to, że na jesień tę piramidę urwało na 56,5 kg, teraz idzie do przodu a jeszcze sporo tygodni, więc przechodzę na tę drugą stronę. Ot i cała tajemnica ;-) Nowa nadzieja nadchodzi \-) Dzień 37 W sumie DNT, bo na siłce brzuch mnie @ zaczął dokuczać, a [...]